国运求生娇弱的我靠幸运值带飞第117章 汇合

翌日。

清晨5点天色尚未完全放亮。

任霖鹤准时的来到沈楠房间门口轻敲房门。

房内传来沈楠含糊不清的嘟囔声揉着惺忪的睡眼摇摇晃晃地打开房门。

任叔叔早上好…… 沈楠的声音里带着浓浓的睡意显然还没有完全清醒。

任霖鹤笑着点了点头嗯早上好5点了我们得开始锻炼了。

沈楠点了点头回房间换了身舒适的衣裤跟着任霖鹤下楼。

刚一出门清晨的凉意迎面扑来沈楠不由自主地打了个寒颤让他彻底清醒了过来。

深吸了几口清新的空气感觉整个人都精神了不少。

任叔叔我想先增加移速点这个是不是要锻炼跑步啊？ 任霖鹤点头对想增加移速只有跑步才可以既然你想增加移速那就不做体能训练了先从最简单的基础跑步开始吧今天是第一天那就先慢跑个三公里试试后期看情况再加。

” 听到要跑三公里后面还会继续增加沈楠艰难的咽了咽唾沫。

“来先跟着我做几组热身动作避免运动损伤。

“好。

” 沈楠跟着任霖鹤做了几组热身动作然后两人开始在别墅区的小路上慢跑。

任霖鹤没有跑得很快而是配合着沈楠的步伐一边跑一边指导沈楠正确的呼吸方法和跑步姿势。

要保持节奏用鼻子吸气嘴巴呼气不要张大嘴喘气。

沈楠努力按照任霖鹤的指导去做只是才跑了四、五百米速度就明显慢了下来呼吸也变得急促。

任霖鹤教的呼吸方法也早已被他忘到了脑后开始张大嘴大声喘着粗气。

又坚持了两三百米沈楠感觉自己的肺都要炸了双腿像灌了铅一样沉重。

由慢跑到快走再到慢走不过短短十来分钟沈楠终于忍不住停了下来身体一软差点坐在地上。

任霖鹤连忙拉住了他楠楠没事吧？ 沈楠整个人都靠在任霖鹤身上喘着粗气说：“任叔叔我跑不动了真的跑不动了……” 任霖鹤拍了拍沈楠的背帮他顺气刚开始都是这样慢慢来我们先休息一下。

沈楠点了点头。

任霖鹤没有让沈楠原地休息而是半拉半抱得带着沈楠又走了一小段距离直到沈楠的呼吸渐渐平息下来才找了一个地方坐下休息。

任霖鹤从背包空间中取出一瓶矿泉水拧开后递给沈楠：“慢慢喝以前有小跑过步吗？” 沈楠小小的喝了几口回忆了一下这两个来月然后轻轻摇了摇头“只有之前骗‘千叶高一’回安全屋的时候跑了一小段距离就没有过了。

” 还在水蓝星时他大部分时间都是呆在家里或医院偶尔身体还不错时也会去学校上学。

就算到了学校除了吃饭和上厕所其余时间他都呆在教室像晨练和体育课这些运动项目都和他无关老师也不敢让他去操场。

而来到国运求生后除了前三天的新手保护期他出门寻找物资的那三天也是他人生中运动量最多的三天但也只是慢走都没有跑起来过。

之后他基本都是待在安全屋没怎么出过门每天最大的工作量就是给加工台添加些材料有了繁繁帮忙后他连加工台都很少忙活了。

如果让其他求生者知道原来国运求生中什么都不用做也能赚到大把的晶石不知道要羡慕死多少人。

任霖鹤知道沈楠身体特殊只是没想到以前的身体会差到这个地步了然的点点头“你已经做得很好了才第一次就跑了八百米以后多多锻炼你的体能会越来越好的。

” 虽然这八百米用时有点长…… 沈楠擦了擦额头上的汗虽然累但听到任霖鹤的鼓励内心又燃起了斗志。

以前在学校时体育课考试八百米还有人跑完就晕过去的呢他今天跑完都没有晕。

这说明什么？ 这说明他已经不是以前的小趴菜了！ 休息了一会儿沈楠感觉体力恢复了一些站起身对任霖鹤说：任叔叔我们继续吧这次我一定能跑得更远。

“好。

”任霖鹤微笑着点头把空瓶子收起来两人再次踏上了清晨的跑道。

—— 两天时间一晃而过沈万三和肖菲菲沿着别墅的山道行驶阳光透过树梢洒在他们的身上斑驳陆离。

“你说你都进避难所了怎么就不多买点油？” “那油卖得多贵啊这山地车除了不能舒服的坐着外用几颗晶石就可以不用自己蹬跑得还快这不比开四个轮子的车好使？” 肖菲菲朝沈万三翻了个白眼“扣死你得了。

” 沈万三大喊冤枉：“嗳这话就不对了我怎么就扣了？你说说就这几天你从我这拿走多少七星刀？别人没有个一千晶石都休想从我这里拿走一柄武器你看我收过你一颗晶石没？” 本小章还未完请点击下一页继续阅读后面精彩内容！。

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